Здоровый образ жизни
Последние пятьдесят лет развития человечества связаны с постоянно растущей интенсивностью информационных потоков, со все увеличивающимся количеством обработки информации, которую человеку приходится «переваривать» на протяжении дня. Все это негативно сказывается на состоянии нервной системы, на адаптационных возможностях. При перегрузке, истощении нервной системы, снижаются и приспособительно-адаптационные возможности. Человек начинает больше уставать падает работоспособность, растет раздражительность даже из-за незначительных мелочей, из-за перенапряжения ухудшается сон, и если вовремя не заметь перемены в свом состоянии, не забить тревогу, то можно докатиться до невроза.
Именно поэтому так важно вести здоровый, активный образ жизни, чтобы организм имел возможности справляться с возросшими нагрузками, о чем очень хорошо повествует сайт blockg20.org.
Известно, что при нервном перенапряжении, которое почти всегда сопровождается стрессовым состоянием, в организме появляется нехватка витаминов. И дальше уже как следствие повышенная усталость, ощущение разбитости и измотанности.
Поэтому так важно полноценное регулярное питание, употребление в пищу свежих овощей и фруктов.
В периоды наиболее интенсивной деятельности и можно, и нужно принимать витаминные комплексы, способствующие компенсированию дефицита витаминов.
Тех, кто и работает, и одновременно хочет сесть на какую-то диету, хочется предостеречь именно в том, что из-за ограничения поступления пищи организм может оказаться в условиях недостатка важных элементов, что в итоге приведет к проблемам со здоровьем. То есть в результате неразумного подхода можно получить эффект, противоположный ожидаемому.
Лучше всего не соблюдать какую-то жесткую диету, а разумно подходить к процессу питания. Ведь каждый человек так или иначе сам для себя знает, что для него вредно, а что полезно, после какой пищи, в каком именно количестве, он себя чувствует прекрасно, полным сил и энергетически насыщенным, а после чего – наоборот, вялым, сонливым, с ощущением тяжести в животе.
Нужно чаще оглядываться на себя, прислушиваться к своим ощущениям, учитывать индивидуальным особенности своего организма, подстраиваться под них, использовать эти свои качества таким образом, чтобы они шли только на пользу и себе, и окружающим людям.
